{"id":23159,"date":"2015-02-13T08:00:58","date_gmt":"2015-02-13T06:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/marialunarillos.com\/blog\/?p=23159"},"modified":"2024-07-22T09:46:19","modified_gmt":"2024-07-22T07:46:19","slug":"barritas-energeticas-caseras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marialunarillos.com\/blog\/barritas-energeticas-caseras.html","title":{"rendered":"Barritas energ\u00e9ticas caseras"},"content":{"rendered":"

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Hoy vamos a hacer barritas energ\u00e9ticas caseras<\/strong>. Y adem\u00e1s est\u00e1n buenas, os lo aseguro. Las barritas energ\u00e9ticas son en origen un suplemento para deportistas, una inyecci\u00f3n de hidratos de carbono que ayuda al cuerpo que se somete a un ejercicio intenso. La cosa es que seg\u00fan c\u00f3mo se hagan pueden ser un tentempi\u00e9 estupendo, no solo rico, sino saludable. Siempre que uno no se atiborre de barritas, que os conozco.<\/p>\n

Una barrita energ\u00e9tica puede ser una mezcla de alguna fruta seca triturada con cereales no azucarados y con frutos seco<\/strong>s. A m\u00ed me gusta no usar ning\u00fan tipo de az\u00facar ni miel a\u00f1adidos; si utilizamos una fruta desecada muy dulce, como por ejemplo el d\u00e1til que adem\u00e1s act\u00faa de pegamento de todos los ingredientes, nos ahorraremos az\u00facares refinados. Que el d\u00e1til ya tiene bastante az\u00facares, oyes<\/em>. Pero si no os gusta que tengan tanta fruta pasa pod\u00e9is sustituir 50 g de la fruta por una o dos cucharadas de miel.<\/p>\n

Pero una cosa os digo: no se\u00e1is bestias y no us\u00e9is las barritas para sustituir comidas completas<\/strong>, que no me entere yo. Las proporciones son variadas, hay multitud de f\u00f3rmulas, pero podemos reducirlas a una mezcla de frutas pasas, frutos secos m\u00e1s o menos triturados y cereales de alg\u00fan tipo. Ah, y como apunte al margen, conviene disponer de una buena batidora de vaso o robot para triturar.<\/p>\n

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Receta de barritas energ\u00e9ticas caseras<\/h2>\n

Ingredientes:<\/h3>\n